Sie möchten natürlich gesund sein. Ganzheitliches Wissen hilft Ihnen dabei.
Sie möchten natürlich gesund sein? Ohne Medikamente und unnötige OPs?
Ganzheitliches Wissen kann Ihnen helfen, das zu erreichen. Ich bin schul- und komplementärmedizinisch ausgebildete Naturärztin und seit über 25 Jahren als Journalistin für Ganzheitsmedizin unterwegs.
Auf dieser Website entdecken Sie, …
• … wie Sie chronische Erkrankungen lindern oder heilen können. Zum Beispiel den Typ-2-Diabetes.
• … wie Sie Ihr Bewegungssystem ohne OP und Medikamente schmerzfrei halten – beispielsweise mit Biokinematik-Therapie oder Spiraldynamik.
• … wie Sie sich mit Ernährungstherapie selber helfen.
• … wie Sie Entspannungsmöglichkeiten nutzen, um gesund zu bleiben – beispielsweise An-Mo-Massage, Trager oder Watsu.
• … wie Sie Ihre Gesundheit schützen, indem Sie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen optimieren. Beispielsweise indem Sie Konflikte als vitaminreiche Wachstumsnahrung betrachten.
• … wie Sie eigenes Wissen vom Heilen mit Hilfe wertvoller Fernsehsendungen, Youtube-Videos und Buchtipps fortlaufend vertiefen.
Bleiben und werden Sie gesund!
Petra Horat
Naturärztin NVS
Journalistin für integrative Medizin
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AKTUELLE THEMEN
Kurzsichtigkeit wissenschaftlich wegtrainieren
Verhaltensfaktoren beeinflussen das Entstehen der Kurzsichtigkeit und weiterer funktionaler Sehschwächen wesentlich stärker als die Gene. Das belegen zahlreiche Studien. Der dänische Sehtrainer Leo Angert beweist seit über 25 Jahren, dass Normalsichtigkeit in (fast) allen Fällen trainierbar ist. Und Kurz- oder auch Alterssichtigkeit kein unvermeidliches Schicksal sind. Direkt weiter zum Beitrag.
Konflikte sind Wachstumsnahrung
Der Schweizer Mediator Erich Lustig erklärt, warum zwischenmenschliche Konflikte Wachstumsnahrung sind. Sie stecken voller Vitamine und Spurenelemente, die uns präsenter und glücklicher machen können. Hier geht’s weiter zum Beitrag „Konflikte sind Wachstumsnahrung“.
Innere Bilder: unterschätztes Potential!
Innere Bilder können den Horizont erweitern, gesund und stark machen. Sie können aber auch den Horizont verengen, schwach und krank machen. Viele Menschen beschäftigen sich täglich mit Bildern des Mangels oder der Angst. Versäumen Sie nicht, die wunderbare Fähigkeit der Vorstellungskraft zu nutzen! Zum Beitrag (PDF).
Ernährungswissen: Wieviel Protein brauche ich wirklich?
Viele gesundheitsbewusste Menschen sind unsicher, wenn es um die Zufuhr von Protein geht. Zu wissen, wieviel Protein Ihr Körper benötigt, ist hilreich. Sowohl zu wenig als auch zu viel Protein kann dem Körper schaden. 7 Erkenntnisse, um Nahrungs-Proteine optimal zu dosieren. Mehr…
Zu viel gegessen? Den Knorz mit dem Essen lösen.
Essen Sie öfters zu viel Süßes, Salziges oder Fettiges, weil Sie frustriert, traurig oder gelangweilt sind? Dann sind Sie nicht alleine; das Essen aus emotionalen Gründen ist sehr weit verbreitet. 3 Tricks können Ihnen helfen, nicht mehr regelmässig zu viel zu essen.
Tinnitus? An Leber, Niere und Entlastung denken.
Die Traditionelle Chinesische Medizin TCM weist darauf hin, dass Tinnitus häufig mit einer Störung der Leber- oder Niereenergie zusammenhängt. Sie empfiehlt bestimmte Verhaltensmassnahmen und Lebensmittel, die einen Tinnitus angeblich heilend beeinflussen können. Daneben gibt es viele weitere Faktoren, die man bei einem Tinnitus beachten sollte. Mehr …
Ganzheitliches Wissen: Wie gut kennen Sie Ihren bioelektrischen Körper?
Der menschliche Körper ist ein bioelektrisches Meisterwerk: Jede seiner 80 Billionen Zellen ist mit spannungsabhängigen Ionenkanälen ausgestattet. Das zu wissen ist wichtig, um gesund zu bleiben. Hier erfahren Sie mehr über Ihren bioelektrischen Körper. (Beitrag als PDF)
Auch im Alter natürlich gesund sein? So hilft die ayurvedische Medizin gegen Demenz
Die Therapiemöglichkeiten der ayurvedischen Medizin bei Demenz sind im westlichen Gesundheitssystem weitgehend unbekannt. Dabei hat der Ayurveda die Erkrankung der Demenz bereits vor 3000 Jahren im Medizinalklassiker Charaka Samhita beschrieben. Sie setzt auf Ordnungstherapie, hirn- und nervenstärkende Hilfsmittel und natürliche Arzneien, die über die Nase direkt ins Gehirn gelangen. (Beitrag als PDF)
Wohlgefühl rund ums Jahr: ayurvedische Selbstmassagen
Ayurvedische Ölmassagen entspannen die Muskulatur, beruhigen die Nerven, stärken die Abwehrkraft und sind gut für Knochen, Gelenke, Augen, Ohren und Zähne. Man kann diese Massagen auch selber zu Hause durchführen. (Beitrag als PDF)
Gesunde Füsse, gesunder Körper
Die meisten Bewohner der Industrienationen vernachlässigen ihre Fussmuskeln. Das führt über kurz oder lang bei den meisten zu Erkrankungen am Bewegungssystem, beispielsweise zu einer Arthrose der Knie- und Hüftgelenke. Was können Sie selber tun, um ein Leben lang schmerzfrei zu gehen? Die wichtigsten Fakten. (PDF)
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Mehr Heilwissen zu Körper & Geist von gesundheitsjournalistin.ch? Hier entlang…
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ENTDECKT & GEPRÜFT
YOUTUBE: Mit Freude fit sein
Kennen Sie die Trainings von Caroline Girvan? Falls nicht: Die irische Fitnesslehrerin postet seit der Coronakrise Workouts auf Youtube (4.5 Mio). Was zeichnet diese Trainings aus? Einerseits eine wohlgeordnete Vielfalt, von der Anfängerstufe bis zum Iron–Men–Niveau. Andererseits eine klare, kompetente Anleitung. Nicht zuletzt: die mitreissende Ausstrahlung der Kanalbetreiberin! All dies macht Girvans Kanal zu einem wertvollen Trainingstool.
Hier geht’s zu Girvans Workouts für Anfänger. Beispielsweise für die Beine (lower body).
Und hier gelangen Sie zur Startseite des Kanals.
Für ein werbefreies Training empfiehlt sich das Aktivieren des AD-Blockers auf PC oder Smartphone.
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Auf der Website von diagnose:funk finden Sie aktuelle Informationen über die Auswirkungen von Funkstrahlung auf die Gesundheit. Hier können Sie zudem die Zeitschrift „kompakt“ bestellen (CHF 2.00/Ausgabe). Die einfach zu lesende Fachzeitschrift gibt praktische Tipps und berichtet über aktuelle Studien. Beispielsweise zum Krebsrisiko durch gepulste Strahlung.
YOUTUBE: wichtige Vitalstoffe begreifen
Kennen Sie die die unterschiedlichen Formen von Magnesium und ihre Wirkungen? Wissen Sie um die Bedeutung von Vitamin D und seiner unerlässlichen Partner? Können Sie Vitamin B12 richtig dosieren?
Klare, prägnante Antworten auf diese und viele, weitere Fragen über Vitalstoffe finden Sie auf dem Youtube-Kanal von Dr. med. Ulrich Selz (Foto oben). Die Beiträge sind so interessant, dass ich diesen Youtubekanal empfehle, obwohl der in Bayern tätige Arzt eigene Vitalstoffpräparate bewirbt. Auch sind nicht alle Empfehlungen von Dr. Selz „evidenzbasiert“ lupenrein. Dazu lernen kann man auf diesem Kanal aber so oder so! Hier geht’s zu einem Video über Magnesium von Dr. Selz.
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GESUNDHEITSMARKT: Medikamente für 3 Mia. CHF auf dem Müll?
Früher wurden Medikamente in den Apotheken nach Bedarf hergestellt, ganz ohne Verschwendung. Heute ist das anders: In der Schweiz landen jedes Jahr mindestens 5000 Tonnen Medikamente im Wert von 3 Milliarden Schweizer Franken auf dem Müll. Das Hauptproblem: Zu grosse Verpackungen! Die Schweizer Pharmaindustrie hat wenig Interesse daran, das zu ändern. Und die Behörden schauen nicht genauer hin.
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PSYCHE: Dr. Wlodarek weiss Rat
Dr. Eva Wlodarek teilt in ihrem Youtube-Kanal ihren riesigen Erfahrungsschatz: Klar und kompetent kommentiert die erfahrene Psychotherapeutin häufige (zwischen)menschliche Probleme und zeigt alltagsnahe Lösungen auf.
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NATUR: So wird unsere
Nahrung wieder gesund!
Ist die Natur krank, wird der Mensch ebenfalls krank. Die Sendung «NETZ NATUR» des Schweizer Fernsehens zeigt Pioniere einer Landwirtschaft, die mit innovativen Lösungen pestizidfreie, wertvolle Lebensmittel für alle produziert.
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BUCHTIPP: „Mein Seelenweg ins Licht“
Das Buch „Mein Seelenweg ins Licht“ der bekannten Heilerin Jana Haas zählt zu den spannendsten Büchern, die ich 2024 las. Es vermittelt einen tiefen Einblick in die Möglichkeiten des Heilens. Zum Buchtipp.
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PORTRÄT: Der Mann, der die Wüsten fruchtbar macht
Der österreichische Bergbauer Sepp Holzer verwandelt Wüsten in essbare Landschaften. Sein überragendes Naturverständnis und seine genialen Landbau-Methoden finden weltweit Bewunderer.
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FORSCHUNG ohne SCHEUKLAPPEN:
Ist mit dem Tod alles vorbei?
Immer mehr Ärzte und Wissenschaftler sammeln und analysieren Berichte von Nahtod-Erfahrungen. Diese Berichte können unser Leben bereichern, weil sie den Sinn fürs Wesentliche schärfen.