Natürlich gesund werden. Chronische Beschwerden heilen.

Wenn ich in fast drei Jahrzehnten Gesundheitsjournalismus etwas besonders begriffen habe, dann dies: Achtsamkeit und Liebe sind unerlässlich, um geistig und körperlich gesund zu bleiben. Das gilt auch für die liebevolle Achtsamkeit zu sich selbst.

Weil sie zu Gedanken und Gefühlen führt, die der geistigen und körperlichen Gesundheit zuträglich sind. Weil sie das Verhalten gegenüber anderen harmonisiert. Weil sie ein Klima der inneren Entspannung hervorbringt, in dem sich Heilung entfalten kann.

Altes loslassen
Ein achtsamer, liebevoller Zugang zu sich selbst bedeutet nicht, sich als Nabel der Welt zu betrachten. Es bedeutet „nur“, dass man die eigenen Bedürfnisse erkennt und für sie einsteht, ohne sich zu verbiegen.
Dass man bei Bedarf klare Grenzen zieht.
Am eigenen Charakter arbeitet und alte Verletzungen heilt.
Der Versuchung widersteht, in festgefahrenen Ansichten und Gewohnheiten zu erstarren.
Kurz: Offen und lernbereit bleibt.

Reality Check
Werkzeuge, welche die achtsame und liebevolle Selbstwahrnehmung fördern, gibt es zahlreiche. Man braucht sich nur aufmerksam umzusehen und umzuhören. Und die erzielten Fortschritte regelmässig einem Reality Check zu unterziehen:
Ist die eigene, achtsam liebevolle Haltung wahrnehmbar und auf heilende Weise produktiv?
Schützt sie vor sorgenvollen Gedanken?
Vor Bitterkeit angesichts von Vergangenem?
Vor Arroganz und Überheblichkeit?
Vor übertriebenem Ehrgeiz, Geltungsdrang und Manipulation?
Vor Neid, Eifersucht und Schadenfreude?
Vor Wut, Hass und Vorurteilen?

Weiter wachsen…
Meine eigene Lebensbeobachtung zeigt, dass das heilende Potential einer achtsamen, liebevollen Haltung groß ist. Sie fördert die Gesundheit und schützt vor Resignation.

Bleiben Sie gesund, bleiben Sie achtsam!

Petra Horat

Kontakt zu Gesundheitsjournalistin Als unabhängige, medizinisch ausgebildete Journalistin schreibe ich seit mehr als 25 Jahren über Themen der integrativen Medizin. Auf dieser Website finden Sie eine kleine Auswahl meiner veröffentlichten Arbeiten. Die Beiträge zeigen auf, wie man gesund bleiben und chronische Beschwerden auf natürliche Weise heilen kann.

AKTUELL

Heilstoffe für die Augen

Welche Nährstoffe und Vitalstoffe brauchen eigentlich die Augen? Das fragte ich mich neulich, als eine Bekannte an Macula-Degeneration erkrankte. MD ist die häufigste Ursache für eine Sehbehinderung bis hin zur Erblindung in den westlichen Industrienationen.
Meine Recherche zeigt: Das menschliche Auge hat einen hohen Bedarf an Mikronährstoffen. Klug zu essen, empfiehlt sich deshalb. Zum Beitrag.

Tinnitus? An Leber, Niere und Ernährung denken.

Die Traditionelle Chinesische Medizin TCM hat entdeckt, dass Tinnitus häufig mit einer Störung der Leber- oder Nierenenergie zusammenhängt. Sie empfiehlt bestimmte Verhaltensmassnahmen und Lebensmittel, die heilend auf den Tinnitus einwirken.

Der Strom in uns: Was wir über unseren bioelektrischen Körper wissen sollten

Ohne Elektrizität kein Leben. Der Mensch, die Tiere und Pflanzen, Himmel, Wasser, Erde und Sonne? Allesamt bioelektrische Pünktchen in einem gigantischen Universum aus elektromagnetischer Energie.
Elektrizität bis in die winzigsten Details der Schöpfung: So ist beispielsweise jede unserer rund 80 Billionen Körperzellen mit spannungsabhängigen Ionenkanälen ausgerüstet. Deren ungestörtes Funktionieren ist für die Gesundheit sehr wichtig. Erfahren Sie mehr darüber, wie komplex und sensibel unser Körper auf Elektrizität reagiert.

Mood Food: So steuert der Darm das Wohlbefinden

Die Fernbeziehung zwischen Darm und Gehirn wurde in den letzten Jahren sehr intensiv erforscht. Als Folge setzen sich die Erkenntnisse der „nutritional psychiatry“ oder „Ernährungspsychiatrie“ allmählich durch. Zumindest in den USA hat sich die Berufsgattung des „Ernährungspsychiaters“ etabliert. Für die in Massachusetts amerikanische Ärztin und Psychiaterin Dr. Uma Naidoo beispielsweise ist es unerlässlich, dass jeder Patient an seiner Ernährungsweise arbeitet.
Einer von Uma Naidoos vielen nützlichen Tipps? „Machen Sie einen grossen Bogen um industriell verarbeitete Nahrungsmittel!“ Zum Beitrag

Wohlgefühl im Winter: ayurvedische Selbstmassagen

Ayurvedische Ölmassagen entspannen die Muskulatur, beruhigen die Nerven, stärken die Abwehrkraft und sind gut für Knochen, Gelenke, Augen, Ohren und Zähne. Der Winter ist die ideale Jahreszeit, um sich dank ayurvedischen Selbstmassagen spürbar besser zu fühlen. Zum Beitrag.

Die besten Naturheilmittel im Winter

Viele der Naturheilmittel, die ich 2020 in einem Blog zum Thema Covid-19 vorstellte, können uns auch in „ganz normalen“ Zeiten vor Erkältungskrankheiten schützen.
Erst kürzlich habe ich wieder einmal eine Bronchitis mit Hilfe von Lysovir besiegt. Dieses Naturheilmittel ist seit der Coronapandemie fester Bestandteil meiner Hausapotheke. Zum Beitrag.

Die Pandemie 2020/21 verdauen, aus den RKI-Files lernen

Am 23. Juli 2024 wurden die «RKI-Files» veröffentlicht. Die Krisenstabsprotokolle enthalten fast alle wichtigen Entscheide des Robert Koch Instituts während der Coronakrise (2020/2021). Sie zeigen, dass sich das massgebende Robert-Koch-Institut, eine Behörde des deutschen Bundesministeriums für Gesundheit, in der Coronakrise teilweise politisch beeinflussen liess.
So kann man beispielsweise im Protkoll vom 19.03.2021 (Seiten 6 und 7) nachlesen, dass das RKI Kenntnis von schweren Nebenwirkungen des Impfstoffes von AstraZenica hatte. Die Frage, ob der Impfstoff ausgesetzt werden solle, wurde RKI-intern diskutiert und (vorläufig) verneint.

Ein weiteres Beispiel: RKI-intern war klar, dass die Ungeimpften nicht Treiber der Pandemie sind. Trotzdem schwieg das RKI zu diesem wichtigen Punkt. Und liess Politik und Medien das Gegenteil behaupten (Stichwort: „Pandemie der Ungeimpften). Das RKI trug damit zur haltlosen Stigmatisierung der ungeimpften Bevölkerung bei.

Die RKI-Files sind dank einem Whistleblower an die Öffentlichkeit gelangt. Bereits 2021 wurde ein Teil der Protokolle auf Druck des deutschen Journalisten Paul Schreyer veröffentlicht. Das RKI hatte vorgängig rund 1000 Passagen schwärzen lassen. Weitere Infos.

Anmerkung: Der Impfstoff von AstraZenica, der schwere Nebenwirkungen auslöste, und deshalb im Mai 2021 verboten wurde, war zuvor von der Europäischen Arzneimittelagentur EMA als „sicher“ eingestuft worden. Die EMA reguliert die Zulassung von Arzneimitteln in Europa. Sie wird zu annähernd 90 Prozent durch Spenden und Gebühren der Pharmaindustrie finanziert. Recherchen von Investigative Europa zeigen, dass die EMA Arzneimittel öfters beschleunigt und ohne ausreichende Prüfung zulässt.

Natürliche Blutverdünner

Wie kann ich meinen Blutdruck auf natürliche Weise senken und das Blut gut fliessfähig halten? Zum Beitrag

Wie gesund ist mein Zuhause?

Viele Menschen suchen vergeblich nach einem Zuhause, in dem ihre Gesundheitsbeschwerden abklingen. Diesen Notstand erkennen immer mehr Bauherren und Architekten. Und bauen Häuser, die rundum gesund sind. Was unterscheidet diese Häuser von gewöhnlichen?
Zum Beitrag.