Natürlich gesund bleiben.

Die Welt der Ganzheitsmedizin ist gross und sehr bereichernd. Als Gesundheitsjournalistin habe ich zahlreiche Heilmethoden und Gesundheitsfachleute kennenlernen dürfen.
Mit der Zeit ist mir dennoch eines klar geworden: All die wertvollen therapeutischen Ressourcen sind von begrenztem Nutzen, wenn es dem Patienten an liebevoller Achtsamkeit mangelt. Diese ist Voraussetzung für ein lebenslanges Gesundbleiben und häufig auch für eine dauerhafte Heilung.

Altes loslassen
Liebevolle Achtsamkeit gegenüber sich selbst bedeutet nicht, sich als Nabel der Welt zu betrachten. Es bedeutet „nur“, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und für sie einzustehen, ohne sich zu verbiegen. Bei Bedarf klare Grenzen zu setzen. Am eigenen Charakter zu arbeiten und alte Verletzungen zu heilen.

Reality Check
Geistige Werkzeuge, die eine achtsame und liebevolle Wahrnehmung fördern, gibt es zahlreiche. Man braucht sich nur umzusehen und umzuhören. Zum Beispiel hier. Und regelmässig einen kleinen Reality Check der erzielten Fortschritte vorzunehmen. Meine eigene Lebensbeobachtung zeigt, dass das heilende Potential einer achtsamen, liebevollen Haltung groß ist.

Bleiben Sie gesund, bleiben Sie achtsam!

Petra Horat

Kontakt zu Gesundheitsjournalistin
Als medizinisch ausgebildete Journalistin schreibe ich seit mehr als 25 Jahren über integrative Medizin alias Ganzheitsmedizin. Meine Website schenkt Ihnen eine Auswahl von veröffentlichten Printbeiträgen und weitere Blogs der Themenbereiche Gesundheit, Lebenshilfe und Natur.
Ich habe mir die gründliche Recherche seit langem zur Aufgabe gemacht. Denn ich möchte stets umfassende und unvoreingenommene Beiträge schreiben, die Ihnen Wissen vermitteln, um körperlich und geistig gesund zu bleiben. Am besten ohne Medikamente und OP.

AKTUELL

Maculadegeneration & Co.: Wie ernähre ich meine Augen?

Maculadegeneration ist die häufigste Ursache für eine Sehbehinderung und Erblindung im Alter. Grund genug, um in Erfahrung zu bringen, welche Vitalstoffe und Nährstoffe die Augen brauchen. Mehr…

Tinnitus? An Leber, Niere und Ernährung denken.

Die Traditionelle Chinesische Medizin TCM beobachtet, dass Tinnitus häufig mit einer Störung der Leber- oder Nierenenergie zusammenhängt. Sie empfiehlt bestimmte Verhaltensmassnahmen und Lebensmittel, die einen Tinnitus heilend beeinflussen können.

Soll ich Algenöl einnehmen?

Ernährungsmediziner empfehlen Algenöl als wertvolle Quelle für Omega-3 und als schadstofffreie Alternative zu Fischöl. Doch Algenöl ist nicht gleich Algenöl. Ein genauer Blick auf diesen Naturstoff lohnt sich. Mehr…

Mein bioelektrischer Körper

Ohne Elektrizität kein Leben. Menschen, Tiere, Pflanzen, Himmel, Wasser, Erde, Sonne? Alle bioelektrische Pünktchen in einem Universum aus elektromagnetischer Energie. Auch Ihr Körper ist bioelektrisch: Jede seiner 80 Billionen Körperzellen ist mit spannungsabhängigen Ionenkanälen ausgestattet. Hier erfahren Sie, wie sensibel der menschliche Körper auf Elektrizität reagiert. Mehr…

Ayurvedische Hilfe bei Demenz

Die Therapiemöglichkeiten der ayurvedischen Medizin bei Demenz sind im westlichen Gesundheitssystem unbekannt. Dabei hat der Ayurveda die Erkrankung der Demenz bereits vor 3000 Jahren im Medizinalklassiker Charaka Samhita beschrieben. Sie setzt auf Ordnungstherapie, hirn- und nervenstärkende Hilfsmittel und natürliche Arzneien, die über die Nase direkt ins Gehirn gelangen. Mehr…

Ernährung für die Psyche

Kann mein Essen helfen, dass ich mich psychisch wohl fühle? Kann es ausgleichend auf Stimmungsschwankungen einwirken? Oder eine Depression heilend unterstützen? Die Ganzheitsmedizin bejaht diese Fragen. Und auch die Schulmedizin denkt langsam um. Mehr…

Wohlgefühl im Winter: ayurvedische Selbstmassagen

Ayurvedische Ölmassagen entspannen die Muskulatur, beruhigen die Nerven, stärken die Abwehrkraft und sind gut für Knochen, Gelenke, Augen, Ohren und Zähne. Der Winter ist die ideale Jahreszeit, um sich mit Hilfe ayurvedischer Selbstmassagen spürbar besser zu fühlen. Mehr…

Hilfe zur Selbsthilfe: Die besten Naturheilmittel im Winter

Viele der Naturheilmittel, die ich 2020 in einem Blog zum Thema Covid-19 vorstellte, können uns auch in „ganz normalen“ Zeiten vor Erkältungskrankheiten schützen.
Erst kürzlich habe ich wieder einmal eine Bronchitis mit Hilfe des Naturheilmittels „Lysovir“ besiegt. Die natürliche Arznei ist seit der Coronapandemie fester Bestandteil meiner Hausapotheke. Mehr…

Unterschätzte Fussarbeit: Die Füsse natürlich heilen

Erste Anzeichen von Anomalien zeigen sich bei vielen Menschen bereits in jungen und mittleren Jahren: In Form von Senkfüssen, Plattfüssen, Knickfüssen, später als Hallux valgus, Spreizfuss usw.
Hauptursache der Misere? Ein unachtsamer Lebensstil. Dabei können Sie viel tun, damit Ihre Füsse wieder das werden, was sie von Natur aus sind: Ein architektonische Wunder aus 20 Muskeln, 26 Knochen und Knöchelchen, 33 Gelenken und über 100 Sehnen bzw. Bändern. Die obendrein so perfekt zusammenarbeiten, dass Sie sich mühelos vorwärtsbewegen und stabil stehen können. Mehr…

Die Pandemie 2020/21 verdauen, aus den RKI-Files lernen

2024 wurden die «RKI-Files» veröffentlicht. Die Krisenstabsprotokolle enthalten fast alle Entscheide des Robert Koch Instituts während der Coronakrise (2020/2021). Sie zeigen, dass sich das massgebende Robert-Koch-Institut, eine Behörde des deutschen Bundesministeriums für Gesundheit, in der Coronakrise politisch beeinflussen liess. Mehr…