Sie strahlt Natürlichkeit und Empathie aus. Vor allem aber ist Gabi Fastner eine hochkompetente Fitnesslehrerin.
Ihr Youtube-Kanal „Home fit“ motiviert Hunderttausende, sich regelmässig zu bewegen. Ohne einen Schritt vor die Haustür zu tun.
Langweilig wird es mit Gabi Fastner kaum: Ihr Kanal enthält über 3700 Videos für alle erdenklichen Bedürfnisse und Wünsche. Ohne das Risiko, sich zu überanstrengen oder zu verletzen. Wer sich mehr abfordern will, findet bei Gabi Fastner zudem Intensiv-Workouts.

Nicht intensiv genug? Dann finden Sie in der Youtube-Welt bestimmt einen passenden Fitnessexperten.
Womöglich hier? Lazy Dancer Tips mit der charmanten Italienerin Alessia.
Oder hier? Train like a Ballerina.
Eher Richtung Yoga? Zum Beispiel mit Marcel Clementi.

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Ernährung nach TCM – einfach und kompetent erklärt?
Das findet man auf dem Youtube-Kanal von Katharina Ziegelbauer.
Die Ernährungsberaterin vermittelt wertvolles Wissen und zahlreiche tolle  Alltagstipps, um sich besser zu ernähren. Dazu kommen jede Menge Antworten auf wichtige Gesundheitsfragen.

Der Wienerin gelang es Anfang dreissig, ihre langjährige Neurodermitis mit Hilfe der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM zu heilen. Das begeisterte sie so, dass sie beruflich umsattelte. Und eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin nach TCM absolvierte.

Seither hat Katharina Zielgelbauer Tausenden Menschen mit unterschiedlichsten Gesundheitsbeschwerden geholfen. Neben der fachlichen Kompetenz überzeugt die österreichische Ernährungsexpertin durch Authentizität und eine erfrischende Natürlichkeit.

Ein paar Kostproben aus Katharinas Videos…

Was deine Augen nach TCM über dich verraten – also zum Beispiel Tränensäcke, gerötete und trockene Augen.

Was kann man nach TCM gegen chronische Kopfschmerzen tun?

Was bedeutet es, dass ich selten Durst habe? 

Bücher von Katharina Ziegelbauer.

Katharina Ziegelbauers Website.

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Pestizidbelastetes Trinkwasser und Lebewesen  in Bächen und Flüssen, die den Giftstoffen aus der Landwirtschaft zum Opfer fallen. Muss das sein? Ist das der Preis, um die Bevölkerung zu ernähren? Oder geht es auch anders?
Die Sendung «NETZ NATUR» des Schweizer Fernsehens vom 10.12.2020 zeigt Pioniere einer anderen Landwirtschaft, die die Natur als Vorbild nehmen und mit Kleinlebewesen, mit Pilzen und innovativen Pflanzenlösungen rückstandsfreie, wertvolle Lebensmittel  produzieren.

Berühmt wurde Sepp Holzer, weil er in einer der kältesten Gegenden Österreichs ein Paradies voller Obst, Gemüse und wärmebedürftigen Pflanzen schuf – den ‹Krameterhof›. Ein Ort, an dem Kiwis, Zitronen und Weintrauben wachsen – ohne den Schutz von Gewächshäusern.
Wie er das geschafft hat, erzählt der Bergbauer und aussergewöhnliche Naturkenner in diesem Film. Ein rundum sehenswerter DOK! 

 Weiter zur Sendung (24:30 Min.)

Update: Seit 2009 leitet Sepp Holzers Sohn den Krameterhof. In diesem DOK begleitet Josef Holzer eine Gruppe von ausländischen Gäste durch das landwirtschaftlich genutzte Naturparadies.

Weiter zur Sendung (30:44 Min., teilweise englisch mit deutschen Untertiteln).

Weniger Autofahrten, weniger Flüge, weniger Industrieabgase. Und zahlreiche Menschen, die plötzlich merken, dass ein Spaziergang in der Natur nicht langweilig sondern wohltuend ist.
Die Coronakrise hat die Natur aufatmen lassen. Doch das alleine kann unsere natürliche Umwelt nicht retten. Erst wenn wir konsequent gegensteuern, geht es mit der Natur langsam bergauf. Warum das so ist, erklärt der ZDF-DOK „Wie die Umwelt profitiert“. Dauer: 28 Min.

Hier entlang zum Video. 

Der schweizerisch-britische Philosoph und Schriftsteller Alain de Botton beantwortet auf seinem Youtube-Kanal „The School of Life“ Fragen, die gerade aktueller sind denn je. Zum Beispiel diese: Wie gehe ich emotional reif durch eine Krisenzeit?
Alain de Botton ist keiner, der trocken referiert. Seine Bücher und Vorträge sind spannend, weise und humorvoll. Das gilt auch für seine Kurzfilme, die unter schooloflife.com für jedermann frei zugänglich sind.
Ja, im Grunde wissen wir bereits einiges, was Alain de Botton in seinen kurzweiligen Filmen erzählt. Doch vieles haben wir schlicht vergessen. Oder noch gar nie aus der Perspektive betrachtet, zu der uns der originelle Denker einlädt.

In diesem Video spricht Alain de Botton über die „zwanzig Zeichen“ emotionaler Reife. Dazu viel Inspirierendes – zum Beispiel wie man es schafft, diese Erde „nicht als einen Ort wahrzunehmen, der von Idioten oder Monstern bevölkert ist“.

In diesem Video erläutert de Botton, an welchen Merkmalen man emotionale Unreife erkennt.

Alle Videos der „School of Life“ auf einen Blick. 

Hier gelangen Sie zur Website von Alain de Botton.
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Golfkrieg, HIV, SARS und 9/11: Es ist noch nicht lange her, da versetzten diese Krisen die Menschheit in Angst und Schrecken. Etwas hatten die Katastrophen gemeinsam: Sie gingen vorbei. Die Welt kehrte wieder zur Normalität zurück.
Die international renommierte Psychotherapeutin Marisa Peer erläutert in diesem Video, was uns in der Corona-Krise stark macht und was uns schwächt. Wie immer überzeugt die britische Bestseller-Autorin durch Ruhe, Intelligenz und eine positive Einstellung. 

Hier geht es zum Youtube-Video mit Marisa Peers Empfehlungen für die Corona-Zeit.

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Wie wir mit Gefühlen umgehen, beeinflusst alles: unsere zwischenmenschlichen Beziehungen, den Beruf, die Gesundheit, das ganzes Leben.
Die Harvard-Psychologin Susan David erklärt in diesem TED-Talk, wie wir mit Angst, Trauer und anderen „negativen“ Gefühlen konstruktiv umgehen. Sie zeigt auf, warum Neugierde und Einfühlungsvermögen uns gerade in einer Krisenzeit mutiger und widerstandsfähiger machen.

Hier gelangen Sie zu Susan Davids TED-Talk in englischer Sprache. Die deutsche Übersetzung können sie am unteren Bildrand einblenden.

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Als Kind stellten ihm die Eltern eine kleine, steinige und trockene Fläche an einem Steilhang zur Verfügung. Die Fläche war für die Eltern wertlos und wurde nur einmal jährlich gemäht. „Klein-Sepp“ verwandelte das Stück Land in eine Terrasse mit Erdbeeren, Obstbäumchen, Kürbissen und weiteren Pflanzen.  …mehr

Das kann jedem passieren: Man wird ungerecht behandelt, unterschätzt oder übergangen. Jemand übersieht einen oder hört nicht zu. Ein Gefühl der Kränkung entsteht.
Die Psychologin Dr. Bärbel Wardetzki ist eine der profundesten Kennerinnen von Kränkungen im deutschen Sprachraum. Sie weiss, was Kränkungen mit uns machen und wie Menschen auf Kränkungen reagieren. Sehr oft mit Aggression, Kontaktabbruch oder Rache.
In diesem Video erklärt die in München tätige Psychotherapeutin, was bei Kränkungen genau geschieht und wie wir auf die nächste Kränkung souveräner reagieren. Ein sensibles Thema – lebensnah, witzig und fundiert erläutert. Mit vielen Alltagsbeispielen.

Hier geht’s zur Sendung (1h:23 Min.)

Bärbel Wardetzis Homepage
Bücher von Bärbel Wardetzki

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Erwin Thoma zählt zu den innovativsten Bau-Unternehmern der Welt. Er baut „Holz100-Häuser“: Häuser aus 100 Prozent Holz. Ohne Kunststoff-Dämmungen und giftige Klebstoffe. Stattdessen mit Massivholzwänden und Holzdübeln.
Thomas Häuser sehen topmodern aus. Vielen sieht man das Holzhaus gar nicht an: innen Holz, aussen verputzt.…mehr

Sikkim, ein kleiner indischer Bundesstaat im Himalaya, hat seine Landwirtschaft komplett auf Bio umgestellt. Obst und Gemüse aus konventionellem Anbau sind strikte verboten. Die 600’000 Einwohner können seit 2016 nur noch Bio-Lebensmittel von den Feldern kaufen.
Ist hier wirklich alles Bio? Das wollte der deutsche Biolandbau-Experte Bernward Geier prüfen und reiste nach Sikkim.
Ein sehenswerter Film über ein wegweisendes Experiment. Mit erhellenden Seitenblicken auf die wahren Kosten der konventionellen Landwirtschaft in Deutschland und in der Schweiz. 

Weiter zur Sendung (28 Min.)

„Chemie hilft uns ganz viel. Ohne Chemie hätten wir nicht diesen Lebensstandard, doch wir sind übers Ziel hinausgeschossen“, sagt der Forscher Klaus Kümmerer im Dokumentarfilm „Chemiecocktails“.
Kümmerer analysiert das Abwasser aus Kläranlagen. Dorthin gelangen täglich geschätzte 20’000 chemische Stoffe aus Medikamenten, Pestiziden, Herbiziden, Kosmetika, Haushaltmitteln usw.
Herausgefiltert werden die Stoffe allerdings nicht. Sie gelangen in die freie Natur, vermischen sich mit anderen und verändern dabei ihre Wirkung. Es entstehen neue, gefährliche „Chemicocktails“.
Forscher haben negative Effekte dieser Cocktails auf den menschlichen Körper entdeckt. Auf das Gehirn und die Schilddrüse etwa. Sie fordern strengere Richtlinien.

  Weiter zur Sendung (28:14 Min.)