Viele Leute holen sich jeden Winter eine Erkältung. Dabei ist es einfach, das Erkältungsrisiko zu senken.
Eine hochwertige, pflanzliche Nasencreme in die Nasenlöcher tupfen, bevor Sie in der «Schnupfensaison» unter die Leute gehen. Eine solche Creme legt einen schützenden Mantel über die Schleimhaut der Nase und erschwert das «Andocken» von Erkältungsviren. Das ist auch in Coronazeiten ganz praktisch.
Mir persönlich ist die Schnupfencreme von Weleda lieb. Die winzige Tube passt in jede Handtasche und jeden Mantelsack. Das Präparat enthält Auszüge aus Berberitze, Sonnenhut, Zaunrübenwurzeln sowie ätherische Öle wie Eukalyptus, Pfefferminze, Sonnenhut und Thymian. Hier geht’s zum Beipackzettel der Schnupfencreme von Weleda.*
Selbstverständlich können Sie auch andere Nasencremes benutzen, wenn Sie auf hochwertige Inhaltsstoffe achten.
Auch in diesem Fall sollten Sie Ihre Schnupfencreme aber nicht täglich während längerer Zeit – Wochen bis Monaten – benutzen. Am besten, Sie machen immer mal wieder Pause. Ausserdem sollten Sie die Schnupfencreme im Alltag möglichst gezielt einsetzen, also vor allem an Orten, wo sich besonders viele Menschen tummeln (Supermarkt, ÖV u.ä.).
Eine erfahrene Pflegeschwester des Schweizer Kneipp-Kurhauses in Dussnang verriet mir vor Jahren in einem Interview, wie sie “praktisch jede Erkältung” ihrer Patienten im Keim erstickt. Ihr Geheimnis? Ein ansteigendes Fussbad nach Dr. Kneipp.
Wenn Sie dieses Bad gleich bei den allerersten Anzeichen einer Erkältung – Niesen, Frieren, Halskratzen – vornehmen, haben Sie eine reale Chance, die Erkältung abzuwehren. Das Bad wirkt reflektorisch auf die Durchblutung, u.a. der Nasenschleimhaut.
So geht’s:
– Beide Füsse in eine Fußwanne mit circa 33 Grad Celsius warmem Wasser tauchen (Badethermometer). – Das Wasser durch zulaufendes, heißes Wasser nach und nach auf maximal 40 Grad Celsius erhitzen.
– Nach 20 Minuten: Das Bad beenden und die Füße abtrocknen.
– Jetzt ist es wichtig, mindestens 20 Minuten zu ruhen. Das Fussbad wirkt sehr entspannend. Es ist auch eine prima Einschlafhilfe.
Bei folgenden Beschwerden sollten Sie das ansteigende Fußbad nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt anwenden: Venenerkrankungen, Neigung zu Thrombosen und Krampfadern, Herzbeschwerden, schwere arterielle Durchblutungsstörungen und diabetischer Fuß.
Selbstverständlich können Sie eine (beginnende) Erkältung auch mit ätherischen Ölen abwehren. Nähere Informationen dazu finden Sie in meinen Beitrag über die Abwehr des CoV-2-Virus.
Als kommerziell unabhängige Journalistin nehme ich für meine Blogs keinerlei finanzielle oder andersweitige Gegenleistungen entgegen. Wenn ich in meinen Blogs oder Artikeln der gedruckten Presse auf bestimmte Präparate hinweise, dann aus persönlicher Überzeugung und motiviert vom Wunsch, dass Ihnen diese praktischen Informationen dienen mögen.
01.10.2013/Letztmals aktualisiert am 12.11.2020