Winterzeit: Erkältung und Schnupfen können warten!
Viele Leute holen sich jeden Winter eine Erkältung oder zumindest einen Schnupfen. Dabei ist es so einfach, das Erkältungsrisiko zu senken und den Schnupfen abzuwehren.
Am Wichtigsten…
Tupfen Sie doch einfach mal etwas Nasencreme mit antiviralen Inhaltsstoffen in Ihre Nasenlöcher, bevor Sie das nächste Mal in der «Schnupfensaison» unter die Leute gehen. Eine solche Creme legt einen schützenden Mantel über die Schleimhaut der Nase und erschwert das «Andocken» von Erkältungsviren.
Kleines „Mitnimmsel“
Ich wende diese Methode seit vielen Jahren an und erinnere mich nicht einmal mehr an meinen letzten Schnupfen. Nach längerem Herumprobieren habe ich die Schnupfencreme von Weleda entdeckt. Die winzige Tube passt in jede Manteltasche und jeden Hosensack.
Das Präparat enthält Auszüge aus Berberitze, Sonnenhut, Zaunrübenwurzeln sowie ätherische Öle wie Eukalyptus, Pfefferminze, Sonnenhut und Thymian. Hier finden Sie den Beipackzettel dieser Schnupfencreme. Die eigentlich „Anti-Schnupfen-Creme“ heissen sollte…
Nicht längere Zeit benutzen!
Auf dem Markt gibt es eine Reihe weiterer Nasencremes mit ätherischen Ölen. Wichtig ist bei allen: Wenden Sie die Nasencreme nicht während längerer Zeit täglich an. Sondern machen Sie immer mal wieder Pause. Setzen Sie Prioritäten. Ich benutze die Creme ganz gezielt, wenn ich in der Schnupfen- und Grippesaison in einen Supermarkt oder unter viele Menschen gehe.
Erkältung wegbaden funktioniert!
Eine langjährig erfahrene Pflegefachfrau des Schweizer Kneipp-Kurhauses in Dussnang verriet mir einmal in einem Interview, wie sie „praktisch jede Erkältung“ ihrer Patienten und Patientinnen im Keim ersticken könne.
Ihr Therapie sah wie folgt aus: Sie steckte die Betroffenen in ein ansteigendes Fussbad nach Dr. Kneipp. Und zwar bereits bei den allerersten Anzeichen einer Erkältung. Also bei erstem Niesen, einem leichten gefühl von Frieren oder einem sanften Halskratzen.
Die Fuss-Nasen-Achse
Die Pflegefachfrau bekräftigte, dass diese einfache Massnahme die Erkältungen ihrer PatientInnen sehr effizient abwehre. Tatsächlich gibt es zwischen der Nasenschleimhaut und den Füssen feinste Nervenverbindungen: Ein Fussbad wirkt wirkt reflektorisch auf die Durchblutung der Nasenschleimhaut und stärkt auf diese Weise deren Abwehrkraft.
Vorgehen:
– Die Füsse in eine Wanne mit circa 33 Grad Celsius warmem Wasser tauchen (Badethermometer).
– Das Wasser durch zulaufendes, heißes Wasser nach und nach auf maximal 40 Grad Celsius erhitzen.
– Nach 20 Minuten: Das Bad beenden und die Füße abtrocknen.
– Jetzt mindestens 20 Minuten ruhen.
Dieses tief entspannende Fussbad ist übrigens auch eine prima Einschlafhilfe.
Mehr Heilwissen zur Abwehr von viralen Erkältungskrankeiten finden Sie hier.
*
Mehr Gesundheit von gesundheitsjournalistin.ch
*
Lebenshilfe-Themen von gesundheitsjournalistin.ch
In eigener Sache
In meinen Blogs erwähne ich ab und zu Präparate, die ich persönlich kenne und für nützlich halte. Das bringt mir keinerlei kommerziellen Nutzen – weder durch Affiliate-Links noch durch verdeckte Werbeeinnahmen.
Falls Sie krank sein sollten und nicht wissen, ob Sie ein Präparat einnehmen dürfen, fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.