Die Sehkraft natürlich stärken

Leo Angart war 26 Jahre lang Brillenträger. Doch dann gelang es ihm, sich von jeder Sehhilfe zu befreien. Können Sehübungen die Sicht wirklich verbessern?

Die Sehkraft natürlich stärken

Leo Angart war mit 5,5 Dioptrien so kurzsichtig, dass er ohne Brille nur etwa 20 cm weit sehen konnte. Doch es gelang ihm, seine Kurzsichtigkeit mit gezielten Augenübungen zu kurieren. In seinem Bestseller »Vergiss Deine Brille!« erläutert der dänische Sehtrainer die Übungen, die ihm geholfen haben, die volle Sehkraft wiederzuerlangen.

Früher „waren die Gene schuld“

Noch immer hält sich die Theorie, die Gene seien schuld an der Kurzsichtigkeit (Myopie). Dagegen sprechen grosse Studien: Zum Beispiel die berühmt gewordene Inuitstudie. Sie belegt, dass die Kinder normalsichtiger Inuiteltern kurzsichtig werden aufgrund von Umweltfaktoren und Einschulung. Hinzu kommen etliche weitere Human- und Tierstudien. Sie zeigen allesamt, dass die Entwicklung der Kurzsichtigkeit mit einem Übermass an schulischen Indoor-Aktivitäten und einem Mangel an Outdoor-Akrivitäten zusammenhängt. Vertiefte Infos dazu finden Sie u.a. in dieser Studie der Universität Antwerpen.

Das Auge ist anpassungsfähig

Mit anderen Worten: Die Epigenetik hat wohl auch bei der Kurzsichtigkeit viel mehr Einfluss als die genetische Veranlagung. Für Leo Angert jedenfalls ist klar: »Die Art und Weise, wie wir unsere Augen gebrauchen, führt zu einer Anpassung und Struktuveränderung des Sehsystems.« Wer während Wochen, Monaten oder Jahren bis Jahrzehnten täglich stundenlang auf Computerbildschirme starre, „erziehe“ seine Augen zur Kurzsichtigkeit.

Erfolg durch Umtrainieren

Laut Leo Angert geht es darum, diese Anpassung wieder rückgängig zu machen. Zuvor allerdings müsse man lernen, die Augen zu entstressen. Der Grund: »Man braucht Energie, um das Sehsystem zu verbessern. Sonst passiert gar nichts.«

Zuerst mal entspannen…

Eine Möglichkeit, die Augen zu entstressen, besteht darin, den Blick vom Bildschirm weg immer wieder in die Ferne zu lenken und auf etwas Kleines zu schauen. Auch das mehrmals tägliche Palmieren (Abdecken der Augen) und warm-kalte Umschläge im Wechsel wirken entspannend auf die Augen.

Die Lichtqualität zählt

Ein weiterer wichtiger Faktor für das Wiedererlangen der Normalsichtigkeit ist gutes Licht. Was zählt ist vor allem die Qualität des Kunstlichts zu Hause und am Arbeitsplatz. »3000 bis 3500 Kelvin ist ein sehr angenehmes Licht für die Augen. Das Licht sollte auf keinen Fall flimmern. Das ermüdet die Augen zu stark«, erklärt Leo Angert.

Trainieren, aber wie?

Leo Angert unterteilt sein Sehtraining in Übungen für milde Kurzsichtigkeit (bis – 2 Dioptrien) und in stärkere Kurzsichtigkeit (mehr als –2 Dioptrien). Geübt wird mit einer Sehtafel und einem Set wissenschaftlich geprüfter Übungen: Z.B. die Übung mit der Richtschnur oder das Sehtrafel-Training. Schwach Kurzsichtige trainieren ohne Brille, stärker Kurzsichtige mit einer unterkorrigierten Brille.

Was sagen andere Seh-Experten?

Viele Fachleute der integrativen Medizin denken wie Leo Angerts über die Entstehung der Kurzsichtigkeit. Zu ihnen zählt der US-amerikanische Augenarzt und Neuro-Optometrist Dr. Bryan Appelbaum. Appelbaum sagt über die Myopathie: »Jeder kann sein Sehsystem in Richtung mehr Flexibilität und Energie bewegen. Wir haben Patienten über 60 und 70, die keine Brille benötigen, weil sie regelmässig Augenübungen durchführen.«

Die Brille, ein Rollstuhl für die Augen?

Laut Appelbaum sollte man die Augenmuskeln ebenso regelmässig trainieren wie alle Bewegungsmuskeln. Wer Knieschmerzen habe, denke ja auch nicht daran, sich in einen Rollstuhl zu setzen, um die Knieschmerzen nicht mehr zu spüren, sagt Appelbaum. Ebenso wenig Sinn mache es, sich bei einer Kurzsichtigkeit lediglich mit einer Brille zu helfen statt die Augenmuskeln und die Fokussierung der Linse zu trainieren.

Funktioniert das wirklich?

Wenn Sie Ihre Sehkraft natürlich stärken möchten, dann besorgen Sie sich vielleicht mal Leo Angerts Buch? Oder noch besser: Besuchen ein Online-Sehtraining mit Leo Angert? Ich habe seinen Kurs selber absolviert und bin beeindruckt: Von der Effizienz der Übungen, der übersichtlichen Präsentation und den wissenschaftlichen Begleitinformationen, die das Verständnis vertiefen. Übrigens vermittelt Leo Angert auch Trainingstechniken zur Behebung von Alterssichtigkeit, Hornhautverkrümmung, Astigmatismus und weiteren funktionalen Sehbeschwerden.