Viele Leute holen sich jeden Winter eine Erkältung. Dabei ist es einfach, das Erkältungsrisiko zu senken.
Eine hochwertige, pflanzliche Nasencreme in die Nasenlöcher tupfen, bevor Sie in der «Schnupfensaison» unter die Leute gehen. Eine solche Creme legt einen schützenden Mantel über die Schleimhaut der Nase und erschwert das «Andocken» von Erkältungsviren. Das hat sich nebenbei erwähnt auch im Hinblick auf das Coronavirus bewährt.
Ich benutze seit Jahren die Schnupfencreme von Weleda. Die winzige Tube passt in jede Handtasche und jeden Hosensack. Das Präparat enthält Auszüge aus Berberitze, Sonnenhut, Zaunrübenwurzeln sowie ätherische Öle wie Eukalyptus, Pfefferminze, Sonnenhut und Thymian. Zum Beipackzettel der Schnupfencreme von Weleda.*
Selbstverständlich gibt es weitere Nasencremes mit hochwertigen Inhaltsstoffen. Wichtig ist bei allen, das Produkt während längerer Zeit nicht täglich zu benutzen. Am besten immer wieder mal eine Pause einschalten. Und die Schnupfencreme im Alltag vor allem dort einsetzen, wo sich in der Erkältungszeit besonders viele Menschen tummeln.
Eine erfahrene Pflegeschwester des Schweizer Kneipp-Kurhauses in Dussnang verriet mir vor Jahren in einem Interview, wie sie „praktisch jede Erkältung“ ihrer Patienten im Keim erstickt. Ihr Geheimnis? Ein ansteigendes Fussbad nach Dr. Kneipp.
Wer ein solches Bad gleich bei den allerersten Anzeichen einer Erkältung – Niesen, Frieren, Halskratzen – durchführt, hat eine reale Chance, die Erkältung abzuwehren, bevor sie richtig ausbricht. Das Bad wirkt reflektorisch auf die Durchblutung der Nasenschleimhaut und stärkt auf diese Weise deren Abwehrkraft.
So geht’s:
– Beide Füsse in eine Fußwanne mit circa 33 Grad Celsius warmem Wasser tauchen (Badethermometer).
– Das Wasser durch zulaufendes, heißes Wasser nach und nach auf maximal 40 Grad Celsius erhitzen.
– Nach 20 Minuten: Das Bad beenden und die Füße abtrocknen.
– Jetzt mindestens 20 Minuten ruhen.
Das Fussbad wirkt sehr entspannend und ist deshalb auch eine prima Einschlafhilfe.
Bei folgenden Beschwerden sollten Sie das ansteigende Fußbad nicht ohne Rücksprache mit einem kundigen Arzt anwenden: Venenerkrankungen, Neigung zu Thrombosen und Krampfadern, Herzbeschwerden, schwere arterielle Durchblutungsstörungen und diabetischer Fuß.
Sie können eine (beginnende) Erkältung auch mit ätherischen Ölen abwehren. Nähere Informationen dazu finden Sie in meinen Beitrag über die Abwehr des CoV-2-Virus.
Als unabhängige Journalistin nehme ich für meine Blogs keinerlei finanzielle oder andersweitige Gegenleistungen entgegen. Wenn ich in meinen Blogs oder Artikeln auf bestimmte Präparate hinweise, dann kenne ich den praktischen Nutzen der betreffenden Arzneien.
01.10.2013/Letztmals aktualisiert 02.11. 2024